基礎代謝とカロリーの関係は?

ダイエットと基礎代謝は非常に大きな関係を持っています。筋肉量や日ごろの努力の結果により、何もしていない状態や寝ている状態でもエネルギーの消費が高めることができれば太りにくい体質になると言えます。ダイエットでは消費カロリーと摂取カロリーが大きな関係性を持っているのは皆さんご存知だと思います。いくら頑張って消費カロリーを増やしても、摂取カロリーを考えなければ痩せる事はありえません。

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基礎代謝でカロリー消費を増やせばダイエットに効果的

これは言い換えると、基礎代謝をアップさせる事で消費カロリーを増やす事ができるので、食生活に少し気をつかうだけで、ダイエットできる可能がる。と言うことです。

と言っても、何もしないで痩せる事は不可能だと思いますので、あくまで痩せやすい体質になると言えるだけであり、必ず痩せる訳ではありませんので注意が必要です。

摂取カロリーを減らすだけの無理なダイエットは身体に大きな負荷をかけることとなります。また一時的にダイエットは出来ますがその後はリバウンドが待っていますので、消費カロリーと摂取カロリーを考えた健康的なダイエットを行うためには、消費カロリーに着目することが必要になります。

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